[六字氣訣][육자기결]
噓肝氣 呵心氣 呼脾氣呬 肺氣
吹腎氣嘻三焦氣 其法以口吐鼻 取能去病延壽.
肝若噓時目爭精 肺知呬氣手雙擎 心呵頂上連叉手
腎吹抱取膝頭平 脾病呼時須撮口 三焦客熱臥嘻嘻.
천천히 부는 것은 간(肝)의 기운이고 불어 덥히는 것은 심의 기운이다.
보통으로 내쉬는 것은 비(脾)의 기운이고 가쁘게 내쉬는 것은 폐(肺)의 기운이다.
그리고 세게 부는 것은 신(腎)의 기운이고 한숨을 내쉬는 것은 3초(三焦)의 기운이다.
그 방법은 입으로 내쉬고 코로 들이쉬면 병을 없애고 오래 살게 된다.
간병(肝病)으로 천천히 불 때에는 눈에 정기를 모으고
폐병(肺病)으로 가쁘게 내쉴 때에는 두 손을 쳐든다.
심병(心病)에 불어서 덥힐 때에는 두 손을 정수리 위에 올려 깍지를 끼고
신병(腎病)에 세게 불 때에는 무릎을 두 손으로 껴안는다.
비병(脾病)에 보통으로 내쉴 때에는 입을 오므린다.
3초(三焦)에 객열(客熱)이 있으면 누워서 한숨을 내쉰다.
春噓養肝 夏呵養心 秋呬養肺 冬吹養腎 四季呼養脾
不時嘻養三焦 切忌出聲聞於口耳也(臞仙)
봄에는 천천히 불어 간을 보양한다.
여름에는 불어 덥혀서 심을 보양한다.
가을에는 가쁘게 내쉬어 폐를 보양한다.
겨울에는 세게 불어 신을 보양한다.
사철에는 보통으로 내쉬어 비를 보양하고
때없이 한숨을 내쉬어 3초를 보양해야 할 것이다.
입에서 나오는 소리가 절대로 귀에 들리지 않도록 해야 한다[구선].
肝病大呼三十過 細呼十遍 心病大呵三十遍 細呵十遍
脾病大呼三十遍 細呼十遍 肺病大呬 三十遍 細呬十遍
腎病大吹 五十遍 細吹十遍 皆須左右導引 然後乃爲之(得效).
간병에는 천천히 세게 30번 내어 분 다음 열번은 약하게 한다.
심병에는 불어 덥히기를 세게 30번 한 다음 열번은 약하게 한다.
비병에는 보통 숨쉬기를 세게 30번 한 다음 열번은 약하게 한다.
신병에는 세게 불기를 50번 한 다음 열번은 약하게 한다.
여기서 어느 것이나 모두 반드시 좌우로 도인법(導引法)을 한 후에 해야 한다[득효]
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