[腎臟導引法][신장도인법]

[腎臟導引法][신장도인법]
可正坐, 以兩手上從耳左右引脇三五度.

亦可以手着胸抛射, 左右同緩身三五度.

亦可以足前後踰, 左右各十數度, 能去腰腎膀胱間風邪積聚[臞仙]. 

정좌하고 앉아서 양손을 위로 들어 좌우 귀에서부터 옆구리까지 문지르기를 15번씩하고,

손을 가슴에 대었다가 발사하듯이 활짝 펴고[抛射] 몸을 좌우로 늘리기를 15번 한 다음,

발로 앞뒤와 좌우로 각각 10여 번 뛰면 허리와 신, 방광 사이에 있던

풍사와 적취가 없어진다(구선).

擦腎兪穴法. 臨臥時, 坐於床, 垂足解衣, 閉氣, 舌拄上.

目示頂, 仍提縮穀道, 以手摩擦兩腎兪穴, 各一百二十次, 以多爲妙, 畢叩齒臥.

專治腎元虛冷, 小便滑數[養老書].

신수혈을 마찰하는 방법은 자기 전에 침상에 걸터앉아 다리를 내려뜨리고

옷을 풀어헤친 후 숨을 쉬지 않고 혀를 입천장에 올려붙이고 눈은 정(頂)을 보면서

항문을 조이며 손으로 양쪽의 신수혈 부위를 각기 120번씩 문지른다.

많이 할수록 좋은데, 다 한 다음에는 이를 부딪친 뒤에 자야 한다.

오로지 신의 원기가 허랭하여 오줌이 힘없이 자주 나오는 것을 치료한다(양로서).