[腎臟修養法][신장수양법]

[腎臟修養法][신장수양법]
常以十月十一月十二月朔望旭旦, 北面平坐,

鳴金梁七, 飮玉漿三, 吸玄宮黑色氣入口, 五呑之, 閉氣六十息[養性書]. 
음력 10월, 11월, 12월 초하룻날과 보름날 해뜰 무렵에 북쪽을 향하고 평좌하여

이를 7번 부딪치고, 침을 3번 삼킨 다음 북쪽의 맑은 공기[玄宮黑色氣]를 들이마시고

입으로 5번 삼킨 다음 60번 숨쉴 동안만큼 숨을 쉬지 않는다(양성서).