[膽腑導引法][담부도인법]

[膽腑導引法][담부도인법]
可平坐, 合兩脚掌仰頭, 以兩手挽脚腕起搖動, 爲之三五度.

亦可大坐, 以兩手拓地, 擧身努腰脊三五度. 能去膽家風毒邪氣[臞仙].
평좌하고 양쪽 발바닥이 서로 닿도록 마주 대고 머리를 쳐든다.

그런 다음에 양손으로 발목을 잡아당겨 흔들기를 15번 한다.

또 대좌를 하고 앉아 양손으로 바닥을 딛고 몸을 든 다음 허리와 척추에 15번 힘을 준다.

그러면 담[膽家]에 생긴 풍독(風毒)과 사기를 없앨 수 있다(구선).